作為最常見的性功能障礙，早泄現(xiàn)在在很多男性中主要有出現(xiàn)。早泄的病因比較復(fù)雜，有心理性和器質(zhì)性兩大病因，其中大多數(shù)都是由于心理原因引起的。很多男性都想了解怎樣能夠預(yù)防擺脫早泄，為此專家就為大家先容五個(gè)小方法，這對(duì)早泄的預(yù)防和治療都是有一定幫助的。

1消除心理原因。

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分熟悉精神原因?qū)π怨δ艿挠绊憽Ｒ_看待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧原因，默契輔助，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫引起精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2進(jìn)步身體素質(zhì)。

身體虛弱，頻繁疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病原因，應(yīng)當(dāng)積極從事體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，并且重視休息，預(yù)防過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

3戒煙酒。

長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)阻礙血液流進(jìn)身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，引起血液循環(huán)不良而引起陽(yáng)痙的原因有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以吸煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

4節(jié)房事，戒自慰。

長(zhǎng)時(shí)間房事頻繁，沉醉于色情，過(guò)度自慰引起精神疲乏，是引起陽(yáng)痙、早泄的重要因素，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證實(shí)，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是預(yù)防陽(yáng)痿、早泄的有效方法。

5轉(zhuǎn)移重視力。

已患早泄者，可以用避孕套等用具，有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移重視力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移重視力與思想集中，要辯證地對(duì)待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。通常來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者重視后者，早泄者可嘗試前者。