月子通常是指產(chǎn)褥期，此時女性身體較為虛弱，子宮尚未恢復(fù)完全，容易受到病毒、細菌等病原體侵襲而出現(xiàn)子宮下垂的情況。如果月子沒做好子宮下垂，可以通過避免過早從事重體力勞動、保持良好飲食、加強外陰護理、保持良好心態(tài)等進行改善，如果癥狀較為嚴重，還可以遵醫(yī)囑進行手術(shù)治療。

1、避免過早從事重體力勞動：建議女性在產(chǎn)褥期要注意休息，避免過早從事重體力勞動，否則可能會因為身體虛弱，無法支撐子宮正?；謴?fù)，出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象，建議多休息，待身體恢復(fù)后再進行重體力勞動;

2、保持良好飲食：建議女性多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，還要多吃富含維生素的食物，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，可以補充所需的營養(yǎng)成分，在一定程度上能夠輔助子宮恢復(fù)，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，如辣椒、大蒜、肥肉等;

3、加強外陰護理：建議定期清洗外陰，并且及時更換衛(wèi)生巾，避免病原微生物趁機感染子宮而出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象。另外，女性在產(chǎn)后可以適當(dāng)進行提肛運動，改善盆底肌肉的張力;

4、保持良好心態(tài)：女性在產(chǎn)后要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動或者焦慮，否則可能會影響內(nèi)分泌而導(dǎo)致子宮下垂。建議多與家人溝通、交流，適當(dāng)出去走動，轉(zhuǎn)移自己的注意力;

5、手術(shù)治療：如果女性在產(chǎn)褥期出現(xiàn)子宮下垂的情況比較嚴重，比如子宮脫垂到陰道口處，可以遵醫(yī)囑進行手術(shù)治療，比如曼氏手術(shù)、盆底重建手術(shù)等。