發(fā)布時(shí)間:2023-05-05 20:44
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1,有胃火如何能好
平時(shí)吃的清淡一些,比如堿性類食物,維生素豐富的水果,新鮮蔬菜,蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食物有豆腐、白肉魚及牛奶等,另外平時(shí)不要暴飲暴食,飲食要有規(guī)律,這樣有利于胃的保養(yǎng),對解決胃燒心有好處的。現(xiàn)在可以通過中醫(yī)效果挺不錯(cuò)的。中醫(yī)一般提倡“三分治,七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想,調(diào)理胃的話比較推薦用中醫(yī)。2,去胃火的辦法
“滅火”第一招 隨時(shí)補(bǔ)充水分: 常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。 “滅火”第二招 提高睡眠品質(zhì): 睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。 其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表回圈很有幫助,泡一個(gè)星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會乾燥。 “滅火”第三招 飲食清淡: 高熱量食物會提供火氣,上火時(shí)不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。 “滅火”第四招 食補(bǔ): 夏天用參須泡水喝,既補(bǔ)氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥。 “滅火”第五招 增加體表散熱: 中暑時(shí)刮痧,可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張,強(qiáng)迫散熱,減輕不適。優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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