1，臉上長痘痘平時吃什么好怎么調(diào)理

臉上有痘痘怎么辦?先要找到痘痘的原因才好對癥下藥。痘痘一般都是出現(xiàn)的油性肌膚的臉蛋上，痘痘是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)，油脂分泌過多，或者平時生活和學(xué)習(xí)壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好等等，都會引起痘痘。臉上有痘痘怎么辦?現(xiàn)在就來介紹幾個祛痘的小方法:1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣首先要注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步堵塞毛孔，使痘痘加重。2、不可以用手去擠壓，捏痘痘，那樣不僅痘痘去不掉，還有在自己皮膚上留下痘疤。3、平時注意護膚，經(jīng)常使用控制油脂分泌和具有保濕效果的護膚品。但是不要濫用化妝品，上班注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。4、多吃一些富含維生素多的食品。切忌辛辣的食物，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，喝酒。5、飲食要做到合理調(diào)配，可以“三多兩少”做起。要經(jīng)常食用多鋅食物如玉米、扁豆;多維他命食物如紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、動物肝臟等;多粗纖維食品如全麥面包、大豆、筍等*****論壇的剩女姐姐分享,對你這個問題挺有用,建議看看.---->

2，臉頰長痘痘吃什么調(diào)理

臉頰長痘痘吃什么調(diào)理　　1、充足睡眠，晚上11點到1點是肝臟排毒的時間，如果想把體內(nèi)毒素排出去，11點之前入睡最好。只要記住一點，11點之前睡著，10點左右更好，對身體非常重要，久而久之，體內(nèi)各個器官工作良好，痘痘也就沒有了，還有就是保證每天早上7點左右一次大便，排除體內(nèi)毒素?！　?、堅持鍛煉身體，運動強度不要過大，這樣能夠促進身體的新陳代謝以及血液的循環(huán)，另外，保持樂觀的情緒，充足的睡眠，一定要保證正常的休息，最好不要經(jīng)常熬夜工作，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢。　　3、對于油性皮膚來說，要避免過度清潔，洗面奶要挑補水控油的，清潔后立即補水，補水的工作要做到位才能避免皮膚水油不平衡長痘。個人建議可以多喝些下火的涼茶，用一些祛痘的產(chǎn)品都可以的，想要長期調(diào)養(yǎng)的話就要養(yǎng)成一個多喝水的習(xí)慣，顯現(xiàn)效果比較慢，但可以改善膚質(zhì)會長痘痘說明腸胃也不是很好，多喝水還可以改變腸胃（這一點作為同樣長痘痘的我來說皮膚也可能是自我感覺的吧，總覺得皮膚沒有以前暗黃了，也可能是剛開始培養(yǎng)這習(xí)慣所以沒這么明顯哈，但腸胃是明顯有改好了，而且吃零食也很少長痘痘了，現(xiàn)在基本上吃零食都不會長了