很多白領(lǐng)MM在電腦前一坐就是一天,極易養(yǎng)成久坐不動的不良習(xí)慣。而久坐不動的白領(lǐng)麗人們您們可知道其危害,尤其是電腦坐姿不對,那么將會嚴(yán)重影響到女性的身體健康。白領(lǐng)坐姿不正確,當(dāng)心成硬肩族。
不幸1:肩膀僵硬、頭疼常年不適
硬肩族的標(biāo)志性特征之一就是因?yàn)榧绨虺D昃S持一個(gè)姿勢而導(dǎo)致肩膀僵硬,通俗點(diǎn)兒說,就是肩膀總是繃著勁兒。肩膀過于“用力”,給肩膀上的肌肉帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。肌肉收縮又壓迫血管和神經(jīng),導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肩膀和脖頸僵硬或疼痛。這種情況進(jìn)一步惡化,會出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)僵硬、手腳冰冷等癥狀。另一方面,壓迫肩膀處的神經(jīng)還會致使身體的自律神經(jīng)紊亂,所以硬肩族總是容易動怒,還會出現(xiàn)間歇性的情緒低落。
不幸2:松弛、粗糙肌膚衰老加速
硬肩族總是要擔(dān)憂皮膚問題。因?yàn)榧绮?、頸部以及胸部的肌肉如果長時(shí)間處于收縮狀態(tài),就會導(dǎo)致下巴的皮膚松弛,出現(xiàn)皺紋。而且,血液循環(huán)不暢通,膚色也會變得黯沉。另一方面,硬肩族總是容易感到疲勞、脾氣總是很大或情緒容易低落,因此硬肩族總給人難以相處的感覺。當(dāng)然,由于肩膀總是“繃著勁兒”,所以硬肩族在形體上自然也難稱得上美觀,穿再好的衣服也不好看哦!
不幸3:緊張、出丑工作失敗連連
在工作的重要場合,硬肩族總被人說“喂喂,放松點(diǎn)吧!”??墒且坏┑搅岁P(guān)鍵時(shí)刻,硬肩族又忍不住緊張起來,使勁兒繃起肩膀來。在以工作狂和進(jìn)行千奇百怪試驗(yàn)而著稱的日本,有人就做了“肩膀與工作”的相關(guān)研究。研究結(jié)果表示,雖然繃緊肩膀,挺起胸,能讓對方感覺到您的干勁兒和決心,可是一旦肩膀過于僵硬,繃緊的肌肉就會導(dǎo)致呼吸短促,給肉體造成負(fù)擔(dān)。在這種不自然的狀態(tài)下工作,失敗的可能性大大增加了。因此,硬肩族在工作場合,也常會出現(xiàn)人際交往的障礙,這是因?yàn)樗o人們留下了過度緊張的不良印象。
如今的上班族壓力山大,很多人忙于工作卻忘記休息,導(dǎo)致一系列的“白領(lǐng)病”,避免成為硬肩族,就要注意坐姿還要注意勞逸結(jié)合。
亞健康頻道小編提示:如今,多數(shù)都市人的工作壓力較大,因而常會忘記休息與運(yùn)動鍛煉。而對于久坐不動的白領(lǐng),容易造成腰酸脖子疼,如果不注意勞逸結(jié)合,當(dāng)心上班族變成硬肩族。
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