有的人吃什么也不胖，而有的人卻喝水也能胖，因此，這些容易肥胖的人常常把減肥兩個字掛在嘴邊，甚至吃東西都是蠶食，還要控制自己的食欲，為的就是不讓脂肪堆積，還有減掉多余的脂肪。其實有太多的脂肪是不好，但是有的脂肪留下來卻對您的健康有好處呢。因此女性朋友不能因為要瘦就杜絕一切脂肪類食物。

如果為了好身材而一味的拒絕脂肪類食物，也許身材好了，但是這身體的素質(zhì)卻變得很是弱了。適度的攝入脂肪，對女性的健康有著很重要的意義。對于少女們來說，此階段需較多脂肪，這能夠很好的幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，這也有利于乳房的健康發(fā)育，打造出前凸后翹的S曲線。少女的重要標志，皮膚柔嫩紅潤，脂肪扮演了一個很重要的角色，皮下脂肪能夠讓皮膚光滑而不出現(xiàn)皺巴巴的情況。脂肪促進脂溶性維生素的吸收，這起到健美肌膚的效果。

人體內(nèi)含有一定量的脂肪，能增強身體的素質(zhì)，從而抵御疾病侵襲。一般成人脂肪的含量占了身體體重的15-20%，女性那么應(yīng)該忽略了這個必烈，曾有人說過，絕食1-3天，身體的能量85%要靠平時積蓄的脂肪來補充，那么富含脂肪類的食物當然更加不能忽略哦!可見，當人體脂肪過少時，一旦出現(xiàn)生病或者進食減少的時候，身體開始明顯的變得消瘦起來，這也難以承受病菌開始侵蝕身體健康。

脂肪也是女性生長和發(fā)育成熟的重要物質(zhì)之一，這也是正常經(jīng)期和鑒證生育能力的重要標準。脂肪在身體參與性激素的合成，少女的脂肪要達到體重的17%才可能保持月經(jīng)正常。如果不進食富含脂肪的食物，身體內(nèi)的脂肪含量太少，雌激素等合成不足，將造成月經(jīng)失調(diào)，這還會甚至影響其女性的生育功能。

由此可見，脂肪并不應(yīng)該一竿子打死，相反的，每天還要進食適量的脂肪，才能保證女性的健康。不要為了保持身體健美，而一味的杜絕脂肪食物。