女人在經(jīng)期可以吃苦瓜嗎?吃苦雖好,但是經(jīng)期吃東西要考慮自身承受問(wèn)題。專家指出,女人在經(jīng)期就不適宜吃苦瓜,女人在經(jīng)期為什么不可以吃苦瓜呢?
營(yíng)養(yǎng)專家指出,苦瓜能清暑瀉火,解熱除煩,解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講,苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑,能提高機(jī)體應(yīng)激能力,降低發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性??喙线€含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。但是,“吃苦”也要辨證而行。中醫(yī)專家指出,有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時(shí)大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪?,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經(jīng)期女性也別“太吃苦”,小心影響月經(jīng)的順暢。
如果腸胃忍受不了這種苦寒,還需在烹飪時(shí)加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、蔥、蒜。免得損傷脾肺之氣。夏天人們好貪涼,喜愛(ài)電扇空調(diào)對(duì)著吹,很容易感染風(fēng)寒,引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)吃些大蒜、生姜、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物,有助驅(qū)除體內(nèi)風(fēng)寒。
,提示:女人在經(jīng)期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章,小編在這里推薦:希望遠(yuǎn)離痛經(jīng)的女性朋友看過(guò)來(lái)
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