鴨是雁形目鴨科鴨亞科水禽的總稱，或稱真鴨。根據(jù)一定的經(jīng)濟目的，人類經(jīng)過長期馴化和選擇，培育成肉、蛋、兼用三種品種。鴨體寬厚，肌肉豐滿，肉質(zhì)鮮美，性情溫順，早期生長快，容易肥育。北京鴨、櫻桃谷鴨、法國番鴨、奧白星鴨等都有代表性。鴨富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。

功效作用

鴨具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。

補充營養(yǎng):

鴨肉營養(yǎng)豐富，味道鮮美。適量食用鴨肉可以補充身體所需的營養(yǎng)。

增強體質(zhì):

鴨蛋白含量高，多種維生素和微量元素有助于改善體質(zhì)，增強抵抗力。

營養(yǎng)價值

鴨富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、脂肪酸、膽固醇、煙酸和維生素B1、維生素B2、維生素E、鈉、磷、鈣、鐵、鋅、硒等。

適宜人群

大多數(shù)人都可以吃，特別適合營養(yǎng)不足、體質(zhì)虛弱的人。

一般人群:

鴨是一種常見的肉類食品，大多數(shù)人都可以食用。

營養(yǎng)不足、體質(zhì)虛弱的人:

鴨肉營養(yǎng)豐富，適量食用有助于補充身體營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

禁忌人群

禁止對鴨肉過敏的人。

原因:

禁止對鴨過敏的人，以免引起過敏反應(yīng)。

用量

可根據(jù)個人口味適量食用。

不宜同用

鴨子可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起吃，但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

吃鴨子的方法有很多種，比如炒、燉、烤、鹵等。

啤酒鴨:

鴨子洗凈，切成塊，加入調(diào)味料腌制，鍋里加熱油，加入大蒜和胡椒粉，倒入腌鴨炒顏色，倒入啤酒，燉一會兒，加鹽，收集果汁。

香菇燜鴨:

鴨肉焯水，鍋里燒油，辣椒、洋蔥、大蒜、姜炒，加入鴨炒，加入料酒、紅燒醬油糖、鹽等調(diào)味料，加熱水煮沸，加入蘑菇，收集果汁。

醬鴨:

鴨子焯水，鍋中燒油，加入香料炒香，加入鴨子，加入半碗黃酒、醬油、醬油、鹽、冰糖，加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，燉1小時，收集果汁。

脆皮烤鴨:

將調(diào)味料均勻涂抹在鴨子身上，在冰箱中腌制一晚，將腌制好的鴨子放入220度的烤箱中，烤20分鐘刷一次黃油，直到烤鴨呈金黃色。

桂花鴨:

將鴨子焯水，與調(diào)料袋一起放入電壓鍋中，加入清水，燉一段時間，取出晾涼，撒上桂花即可食用。

溫馨提示

肥鴨肉質(zhì)鮮嫩，但烹飪時不能理解肉膩腥味。以下是烹飪肥鴨的方法。首先將屠宰整理好的肥鴨去掉頭、翅、小腿，然后將鴨體分成四個部分，取出鴨脂，放入鍋中煉油，將鴨塊在熱油中初炸取出，待油溫升至80%或90%熱時再油炸(如果鴨油少，可以加點油)，以降低鴨體的含油量，去除其油脂，平衡其內(nèi)外溫度，易于烹飪。