国产精品久久人人做人人爽,久久久久琪琪去精品色村长,久久看精品,精品免费国产一区二区女,欧美日韩国产成人高清视频,九九免费久久这里有精品23,黄网久久

首頁 > 中藥知識 > 資訊詳情

吃什么食物通血管 通血管慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-07-01 00:08 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

血管通常用于治療動脈粥樣硬化、高脂血癥和其他疾病。以動脈粥樣硬化為例,患者應清淡飲食,應吃低鹽、低脂、低膽固醇、高蛋白質、高膳食纖維食物,限制高鈉、高脂肪、高膽固醇、高刺激性食物的攝入,避免吸煙和飲酒。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產品、堅果和豆制品

蘑菇、干木耳、菊苣、綠豆芽

慎食食物

肉蛋奶水產飲料調味品

黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油

更多建議

有通血管需要的人也應注意以下幾點:

1、控制體重,使體質指數(shù)<24.若男性腰圍>女性腰圍90cm>85cm,應減肥。

2、每天至少進行30分鐘的中等強度鍛煉,以免感到疲勞。

3、定期工作和休息,早睡早起,避免熬夜和過度工作。

4、保持樂觀和輕松愉快的心情,避免陷入抑郁、緊張和焦慮。

5、戒煙,減少吸入二手煙的機會。