1，脖子疼有什么好辦法

可以平臥，睡覺不用枕頭，按揉肩頸。也可以直接用頸椎病膏藥。

2，請問脖子疼有什么好辦法

給你些建議，希望能給你些幫助 （一）閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。 （二）保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。 （三）加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 （四）避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。 （五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 （六）及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。 （七）勞動或走路時要防止閃、挫傷。 （八）長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。 （九）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。 （十）中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。 主要是平常注意保養(yǎng)，不要睡高枕，注意勞逸結(jié)合，不要長時間辦公、使用電腦。出現(xiàn)癥狀可以選擇以下方法：1、臥床休息，牽引、理療；2、藥物：活血。止痛、消腫、營養(yǎng)神經(jīng)等；4、癥狀還是明顯可以選擇手術(shù)或者注射硬化劑 1)熱敷療法。在后枕部使用50℃-6O℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時局部經(jīng)常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的預防作用。 (2)按摩頸部。在發(fā)生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時，先順著枕后的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然后令傷者的頸部作來回轉(zhuǎn)動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。。