1，自己如何洗腸

在初次洗腸的時(shí)候,一般會(huì)出現(xiàn)輕微的腹痛反應(yīng),是屬于正常的腸道收縮現(xiàn)象,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)消失,沒有其他的副作用。 方法: 1.旋轉(zhuǎn)拆卸家用沐浴器的噴頭,拆下管內(nèi)膠片,使沐浴器成為一個(gè)簡(jiǎn)單的噴水管,水管不夠長(zhǎng)可以加長(zhǎng)。 2.調(diào)節(jié)水溫到合適的程度,建議不要太高或太低的水溫,手感合適即可。 3.將噴水管口對(duì)準(zhǔn)接緊剛門,注意不用插入,只要在外部,使水流用壓力自動(dòng)進(jìn)入大腸。 4.使水流進(jìn)入;大腸10-30秒,腹部有漲滿感覺的時(shí)候,移開噴水管。 5.把腹內(nèi)的的水和宿便排到便桶內(nèi)。 6.重復(fù)4 5過(guò)程,洗腸5次左右,使大腸完全洗干凈了。 7.當(dāng)看到剛門排出的水是白凈的時(shí)候,洗腸完成,接回沐浴器。

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2，蜂蜜水和鹽開水哪個(gè)洗腸效果好

1、喝什么？ 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。 有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。 早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。 2、什么溫度最適宜？ 有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。 晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。 3、喝多少？ 一個(gè)健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝？ 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。 總結(jié)一下就是每天早晨起來(lái)空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，不要一飲而盡。 蜂蜜水哦 鹽開水鹽水早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水,對(duì)清腸和美容都有好處的.鹽開水，每天早上空腹喝

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