2.桑葚能增加脾臟重量，增強(qiáng)溶血反應(yīng)，防止動(dòng)脈硬化、骨關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智的佳果,桑葚具有改善皮膚供血、營(yíng)養(yǎng)皮膚、美白烏發(fā)、延緩衰老的作用,3.桑葚具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便的功效,4.桑椹可以食用，也可以入藥,5.桑椹可以促進(jìn)免疫力，預(yù)防癌癥。

1。桑葚具有改善皮膚供血、營(yíng)養(yǎng)皮膚、美白烏發(fā)、延緩衰老的作用。是中老年人養(yǎng)生、美容、抗衰老的良藥佳果。2.桑葚能增加脾臟重量，增強(qiáng)溶血反應(yīng)，防止動(dòng)脈硬化、骨關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。3.桑葚具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便的功效。主要用于治療陰血不足引起的頭暈耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、口渴口干、大便干結(jié)等癥。4.桑椹可以食用，也可以入藥。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智的佳果。5.桑椹可以促進(jìn)免疫力，預(yù)防癌癥。

以下食物是氣血兩虛的最佳選擇。還可以用固雪、茶來(lái)調(diào)理氣血，滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥，1.黑芝麻有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘密。黑色和紅色的食物有補(bǔ)血的作用，黑色食物入腎，有助于腎臟藏精納氣。至于紅色食物補(bǔ)血，理論來(lái)源于“形補(bǔ)形，色補(bǔ)色”，吃芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血、脾調(diào)血的功能。2、紅棗養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血安神；還能潤(rùn)心肺，調(diào)和養(yǎng)生，生津止渴，通關(guān)開(kāi)竅，助十二經(jīng)脈，對(duì)于貧血，面色蒼白，氣血不足，有很好的調(diào)理作用。3.豬肝血虛或缺鐵性貧血的人，平時(shí)可以多吃豬肝炒菠菜，4、蓮藕性溫，鮮蓮藕止血，熟蓮藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養(yǎng)血，5.胡蘿卜入脾胃經(jīng)、肺經(jīng)，是補(bǔ)血、改善腎虛的好食物。養(yǎng)肝健脾，消積導(dǎo)滯，補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虛引起的視力下降、失明等癥狀，還能改善脾虛食滯引起的消化不良、呃逆等癥狀。