1，有什么吃了精神好的東西介紹來

有很多東西我們吃了都會改變我們的精神，比如酒，能暫時讓我們忘記痛苦與憂愁，比如毒品，吃了或注針了能讓我們興奮。 但酒醒以后，興奮過后呢？我們卻又回到了原點。只會讓我們不能自撥。 所以沒有什么吃的能提高我們精神，提高精神的只有自已的信心，當然，人吃自已喜歡吃的食物也能在一定程度上緩解壓力，提高精神。

2，吃些什么東西會讓人精神有活力

有助于精神舒暢的食物： 草莓味美，能消除人的緊張情緒。草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，促使人們有信心地去工作。 香蕉中含有的血清素，對人的大腦產(chǎn)生成功意識是最好不過的。另外，香蕉含有多種維生素和鉀，對健腦有一定的作用。 辣椒辛辣，主要是它的辣味能刺激人體內(nèi)的某種激素。 3、有助于集中精力的食物 魚蝦是為大腦提供營養(yǎng)的最佳食物?？茖W家研究表明：在一些魚類中，魚眼、魚腦的EPA、DHA（俗稱腦黃金）是最高的。特別是海洋深水冷水魚和蝦，更益于人的大腦智力成長和精力集中。 洋蔥可以消除人的緊張心理。洋蔥能稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。 核桃是人們長時間開會、作報告或開長途車的理想食物。它對眩暈、健忘效果較好。 4、有助于激發(fā)大腦創(chuàng)造性的食物： 生姜能使人的思路開闊。這主要是它所含的姜辣素和揮發(fā)油的作用。它能使血液得到稀釋，流動更加暢通，向大腦供應更多的氧。 芹菜能激起人的靈感。芥菜中的揮發(fā)油能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于產(chǎn)生創(chuàng)新思想的靈感。 在日常生活中，注意以上這些食物和其它一些食品搭配，它能使我們健腦益智，提高我們的思維能力和工作效率

3，吃什么食物能有精神

1.服蜂蜜滋養(yǎng)身體。蜂蜜具有清熱?潤肺?止咳等功效，價格又比較便宜，所以很適合秋季服用。特別是熬夜?強體力勞動或運動后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速提高血糖濃度，增強活力?緩解疲勞。 2.咖啡 3.你應該多吃些瓜果類的食物適當喝點啤酒，保持良好心態(tài)，擁有良好心情！幸?？鞓芬簧? 喝紅牛啊?？Х葯幟食贼~可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的Ω－3脂肪酸能產(chǎn)生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經(jīng)對精神障礙患者進行研究，結果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω－3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進而降低抑郁癥的發(fā)生率。 美食幫你忙：含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品 鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。 含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。心理學家們發(fā)現(xiàn)人在吃過含有硒的食物后，普遍感覺精神好，思維更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。 美食幫你忙：果蔬汁 香蕉藍莓汁：香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，可以幫助大腦減少憂郁情緒。藍莓具有清潔腎臟、膀胱和尿道的功效，略帶酸味的口感中和了香蕉的甜味。 葡萄汁：葡萄對神經(jīng)衰弱、過度疲勞者有良好的滋補作用，含有大量維生素B和銅、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，高量維生素C是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。 樹莓蘋果汁：樹莓的氣味清新淡雅，具有強效清潔作用，適合身體的快速排毒。每天晚上睡前半小時喝一杯，會很好地促進睡眠。

4，吃什么會有精神

生姜，原因如下 【生姜】性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。 生姜功效: 解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。 蜂蜜功效：補中，潤燥，止痛，解毒。 生姜的功效 1. 降溫提神 增進食欲： 因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以,姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃,增進食欲的作用,夏令氣候炎熱,唾液、胃液的分泌會減少,因而影響人的食欲,如果在吃飯時食用幾片生姜,會增進食欲;生姜對胃病亦有緩解或止痛作用,胃炎及胃十二指腸潰瘍所引發(fā)的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝,可使癥狀迅速消除。 2. 抗菌防病 治療腸炎： 美國和丹麥的科學家通過試驗證實,生姜干粉可緩解暈動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀,有效率達90%左右,且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜的辦法防止暈車、暈船,有的用生姜片貼內(nèi)關穴,有明顯的防暈效果。 盛夏季節(jié),細菌生長繁殖異?；钴S,容易污染食物而引起急性腸胃炎,此時適當吃些生姜或用干姜加茶用沸水沖泡后飲用,能起到防治作用?？茖W家通過研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其對沙門氏菌效果明顯。 生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用,用生姜水含漱治療口臭和牙周炎,療效顯著。 3. 開胃健脾 防暑救急： 夏天,人們貪涼,喜愛電扇空調(diào)對著吹,很容易受寒,引起感冒。這時及時喝點姜糖水,將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。中醫(yī)認為生姜能“通神明”,即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒過來。對一般暑熱,表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人,適當吃點生姜湯大有裨益。我國傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹,里面就含有生姜的成分,目的就是驅(qū)風健胃和提神醒腦。 生姜的藥用功效及食用禁忌 功效：生姜有獨特的辛辣芳香，是一種常用的調(diào)味品。俗話說：“飯不香，吃生姜”。說的就是吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜里放上一點嫩姜，能改善食欲，增加飯量。生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜可治暈車暈船：生姜一片貼于肚臍，外貼一張傷濕止痛膏，有明顯的緩解作用。生姜也是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽。 吃法：因為生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，所以民間大多在患者著涼、感冒時熬些姜湯給他們喝來緩解病情；與此相似，姜湯湯圓等都具有相同的效果。此外，在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時，放上一些姜末、姜汁，或者直接用姜絲放在里面做料，既可以殺菌，還能去除腥味，讓菜肴更加香味四溢。在涼菜碟子里，我們也可以看到姜片的蹤影。 食用禁忌：食用生姜每次只需要10克左右。食用過多則大量姜辣素在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等癥狀。生姜有解毒殺菌的作用，有內(nèi)熱者忌食。爛姜、凍姜不要食用，因為姜變質(zhì)后會產(chǎn)生致癌物。 咖啡。