很多患者認為冬天感冒就是感冒，喝感冒清熱顆粒剛剛好，但其實如果體質(zhì)強，善惡競爭激烈，邪氣也會化熱。

常見的感冒清熱顆粒由荊芥穗、薄荷、防風(fēng)等11種中藥組成。功效是疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于感冒、頭痛發(fā)熱、惡寒身痛、鼻流清鼻涕、咳嗽咽干。許多患者認為冬季感冒是感冒，喝感冒清熱顆粒剛剛好，但事實上，如果身體強壯，善惡競爭激烈，邪惡也會變熱，所以冬季也會有風(fēng)熱感冒，冷證書也會變成熱證書。感冒沖劑既不是傳說中的感冒萬能藥，也不是冬季感冒的御用藥。

冬天感冒多吃10種食物

1、湯和粥清淡。

感冒時，人的胃腸功能變差，清淡的粥和湯相對容易消化。同時，熱湯和熱粥可以起到出汗的作用，但出汗后要注意補水。

2、蒸雞和魚。

當(dāng)人體相對虛弱時，我們應(yīng)該注意補充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。雞肉和魚含有人體所需的多種氨基酸，其蛋白質(zhì)易于消化和吸收，可以增強人體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜。

蘿卜中的蘿卜素可能對預(yù)防感冒、緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用。推薦一種方法：切蘿卜，榨汁，然后搗碎姜，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁，攪拌均勻，沖入溫水飲用。

4、洋蔥和大蒜。

洋蔥味辛辣，抗寒，抗寒，具有一定的抗菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸道和消化腺的分泌，增進食欲，促進消化。大蒜含有一種叫做硫化丙烯的辣素，它能抑制病原體和寄生蟲。

5、蜂蜜。

它含有多種生物活性物質(zhì)，能刺激人體免疫功能，每天早晚服用兩次，能增強人體免疫力，抵抗病毒侵襲。

6、柳丁與橘子

柑橘類水果中含有的維生素C是首先要推薦的，因為它能增加體內(nèi)對感染的白血球和抗體的產(chǎn)生，還能增加干擾素，防止病毒侵入人體。

大多數(shù)富含維生素C的食物也含有生物黃酮類化合物，這是一種非常重要的抗氧化和抗炎化學(xué)物質(zhì)。它與C一起有助于提高免疫力。

7、優(yōu)酪乳

每天吃一碗含有“活益生菌”的奶酪可以刺激免疫系統(tǒng)對抗疾病。最新發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格和日照中含有的維生素D僅次于注射疫苗，以減少感冒或流感。

8、杏仁果

含鋅能促進體內(nèi)白血球?qū)垢腥?。食物中可以獲得更安全的鋅，每天吃15個～25克就夠了。吃太多(超過75克)會抑制免疫功能。

9、全榖類

種子和谷物中的維生素E有助于提高免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏米等。

10、綠色花椰菜

這是一種極好的食物，可以增強免疫力，富含維生素A、以及谷胱甘抗氧化劑。