宮寒是導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少、失眠的常見原因之一，主要與貪涼、飲食不當(dāng)、過度勞累、情緒波動大等有關(guān)。另外，女性過度焦慮、抑郁等，也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲量少、失眠。出現(xiàn)此種情況后建議及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，明確病因后采取針對性措施進(jìn)行治療。

一、原因：

1、貪涼：夏天天氣炎熱，若女性經(jīng)常吃過于寒涼的食物或者是喝過多的冷飲，就會導(dǎo)致寒氣凝滯于經(jīng)絡(luò)，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀;

2、飲食不當(dāng)：女性過度節(jié)食減肥，也會導(dǎo)致體內(nèi)氣血生化無源。另外，過度吃辛辣刺激性食物或者是油膩食物，會導(dǎo)致脾胃虛弱，造成消化不良等癥狀，這些不良的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少、失眠的癥狀;

3、過度勞累：女性過度勞累，會導(dǎo)致身體機(jī)能下降。當(dāng)身體長期處于疲勞狀態(tài)時，月經(jīng)來潮會受到影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少、失眠;

4、情緒波動大：女性情緒波動大，會影響肝臟的疏泄功能，造成氣血瘀滯，也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少、失眠。

二、治療：

1、藥物治療：治療原則是疏肝理氣、溫經(jīng)散寒，常用的藥物有柴胡舒肝丸、溫經(jīng)湯等。其中柴胡疏肝散具有疏肝理氣的功效，可以治療肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)推遲、量少、失眠;

2、艾灸：主要是通過溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)血液循環(huán)，從而改善月經(jīng)推遲、量少、失眠的癥狀。通?？梢园娜幗谎?、關(guān)元穴等穴位;

3、飲食調(diào)理：建議多吃溫補(bǔ)氣血的食物，如羊肉、牛肉等。另外也可以適當(dāng)吃桂圓、紅棗等食物，可以在一定程度上緩解月經(jīng)推遲、量少、失眠的癥狀;

4、情緒調(diào)節(jié)：建議保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動。