月子在臨床上是指產(chǎn)褥期，此期間為了促進產(chǎn)婦身體的恢復，避免子宮下垂，可以從飲食、休息、情緒、防水保暖、運動等方面進行改善。如果子宮下垂嚴重，需要及時去醫(yī)院進行檢查，明確病因，進行治療。

1、飲食：建議產(chǎn)婦多吃新鮮的蔬菜和水果，因為其中含有大量的纖維素，可以保持腸道的正常蠕動，預防便秘。也可以多吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物，為機體補充營養(yǎng)，促進產(chǎn)后身體的恢復;

2、休息：建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后避免過度勞累，因為在產(chǎn)后子宮需要恢復到未孕狀態(tài)需要一定的時間，如果休息不好，可能會導致子宮恢復較慢，從而容易發(fā)生子宮下垂的情況;

3、情緒：產(chǎn)婦在產(chǎn)后要保持良好的心情，避免因為不良情緒導致出現(xiàn)抑郁等情況，可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使子宮收縮減慢，不利于子宮下垂的恢復;

4、防水保暖：由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后體質比較虛弱，要注意防寒保暖，避免接觸冷水，以免因為寒涼導致血管收縮，不利于子宮下垂恢復;

5、運動：產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以進行適當運動，例如散步等，可以增強機體的抵抗力，避免因為運動量少導致身體恢復減慢。同時可以預防便秘的發(fā)生，有利于避免子宮下垂。

6、其他方面：如果產(chǎn)婦需要哺乳嬰兒，建議避免使用藥物、理療等方式進行治療，可能會對嬰兒造成不良影響。同時要注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，盡量穿寬松、棉質的衣物，避免造成傷口感染。