孕婦作為特殊的人群,在日常飲食生活中,要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。水芹菜是常見(jiàn)的蔬菜,有利于排便,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,但是孕婦能吃水芹菜嗎?
孕婦可以吃水芹菜嗎?
孕婦可以吃水芹菜。
孕婦吃水芹菜的好處:水芹菜各種維生素、礦物質(zhì)含量較高,水芹還含有蕓香苷、水芹素和檞皮素等。其嫩莖及葉柄質(zhì)鮮嫩,清香爽口,可生拌或炒食。水芹味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng),有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。水芹菜是粗纖維,懷孕的女性吃,比較有好處,尤其是出現(xiàn)腹脹或者是滯食的懷孕女性吃更好,這樣,可以有利于排便,起到解除腹部壓力的作用。懷孕的女性,如果了現(xiàn)血壓高的情況下,建議您也可以多吃一些水芹菜來(lái)改善您的血壓?jiǎn)栴}。水芹菜一般建議選擇西芹,效果會(huì)更好。
孕婦吃水芹菜需注意:懷孕的女性,吃水芹菜的時(shí)候,記得,不建議單獨(dú)吃水芹菜,而是需要和肉食一起吃,效果會(huì)更好,不僅促進(jìn)肉類(lèi)的吸收,而且營(yíng)養(yǎng)配搭均勻。
孕婦可以吃水芹菜,但是芹菜吃的時(shí)候,記得,要清理干凈,尤其是葉子,如果不想吃葉子的,可以清理掉。如果不想浪費(fèi)的話(huà),葉子可以打成芹菜雞蛋湯,其效果,懷孕的女性喝,更佳。相關(guān)文章閱讀推薦:孕婦吃蔬菜怎么防毒
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