為什么要坐月子呢?因?yàn)樯⒆邮且患軅眢w的事，如骨頭裂縫、出血等，必須通過(guò)一段時(shí)間修養(yǎng)來(lái)恢復(fù)，否則將遺留下種種遺憾。因此，坐月子不僅是喝點(diǎn)滋補(bǔ)的湯水補(bǔ)一補(bǔ)就可以了，各方面的產(chǎn)后護(hù)理都是很重要的。那么，產(chǎn)后坐月子養(yǎng)護(hù)的要點(diǎn)有哪些呢?

1、多休息

分娩過(guò)程消耗了大量的體力，分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜，故爭(zhēng)取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng)，尤其是要睡好覺(jué)。

2、及早開(kāi)奶

產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開(kāi)奶。此時(shí)的奶水稱(chēng)為初乳，特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì)，對(duì)寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí)，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復(fù)原，故而是一件一舉兩得的大好事。

3、觀察出血量

產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因，應(yīng)列為月子第一天特別注意的問(wèn)題，診斷標(biāo)準(zhǔn)是出血量大于500毫升，需要緊急入院處理。

4、留意異常惡露

正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現(xiàn)象，其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色，排出量先多后少，有血腥味，但無(wú)特殊臭氣，自然分娩者約2-3周排凈，極少數(shù)產(chǎn)婦可能持續(xù)4周甚至2個(gè)月才可排凈。

“月子?jì)寢尅钡挠^察重點(diǎn)是留意有否異常惡露出現(xiàn)，如惡露持續(xù)時(shí)間超過(guò)了正常時(shí)限，如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、多喝水、防便秘

喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維、水分、有機(jī)酸、不飽和脂肪酸以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品，防止便秘。

可適當(dāng)增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物，但紅糖不宜服食過(guò)久，以7-10天為度，過(guò)久反會(huì)使惡露增多，不利于子宮恢復(fù)。