不少人因?yàn)楦文I虧虛，會(huì)出現(xiàn)氣血不足，進(jìn)而出現(xiàn)面色蒼白，心悸氣短，精神疲倦，體虛潮熱，腰酸腿軟等癥狀。尤其是白領(lǐng)人士。因此，冬季補(bǔ)肝益腎的任務(wù)很重。冬季補(bǔ)肝益腎要注意什么呢？養(yǎng)肝補(bǔ)腎吃什么黑色的食物好？

冬季補(bǔ)肝益腎，白領(lǐng)人士要特別注意少讓肝腎超負(fù)荷工作，比如，吃宵夜就會(huì)讓肝臟跟著“加班”，體內(nèi)缺水會(huì)讓腎臟“開(kāi)展工作”時(shí)比較累，甚至累出病來(lái)。養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)腎益腎都需要白領(lǐng)人士愛(ài)惜自己的身體，在飲食上可以適量多吃點(diǎn)“黑”——黑色食物。

冬季補(bǔ)肝益腎，白領(lǐng)人士要特別注意少讓肝腎超負(fù)荷工作，比如，吃宵夜就會(huì)讓肝臟跟著“加班”，體內(nèi)缺水會(huì)讓腎臟“開(kāi)展工作”時(shí)比較累，甚至累出病來(lái)。養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)腎益腎都需要白領(lǐng)人士愛(ài)惜自己的身體，在飲食上可以適量多吃點(diǎn)“黑”——黑色食物。

黑色食物被認(rèn)為具有很好的食補(bǔ)作用，主要入肝腎二經(jīng)。一般而言，出現(xiàn)如氣色白、頭暈眼花、四肢無(wú)力等等，除了心臟功能不好之外，大多屬于腎臟不佳，會(huì)有耳鳴、耳聾、口干、腰酸、白發(fā)、掉發(fā)、水腫、小便不利等癥狀，因此有上述癥狀的人應(yīng)多吃黑色食物。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食物代表五行中的水，影響腎、膀胱、耳和骨骼的健康。黑色食物包括黑豆、黑芝麻、香菇、發(fā)菜、海帶、黑棗、黑木耳和藍(lán)莓等，是補(bǔ)肝益腎的天然食品。另外，何首烏味苦、澀，微溫，制熟則味甘，入肝、腎經(jīng)。