6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果背部有很多穴位,如何按摩緩解背部酸痛,,1、按揉委中穴，位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴,2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等,如何按摩后背。

1、按揉委中穴，位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。2、按揉肩貞穴，位置：在肩關節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次

1、按揉委中穴，位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。2、按揉肩貞穴，位置：在肩關節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次

1、按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴，2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用，4、按摩背的側部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。5、按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡、行氣通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強內(nèi)臟的功能，只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效。