隨著秋雨來襲，寒冷的天氣也逐漸降臨。寒冷的天氣使得許多人出現手腳冰涼的現象。而此時，想讓自己晚上能睡得香，睡前泡腳則是最佳的選擇。但泡腳雖然簡單，但并非人人都適合。專家表示，泡腳的好處很多，但最適合泡腳的是陽氣不足的人和有濕熱表現的人，體虛的人不適合泡腳。

全身微出汗泡腳達到效果

在現實生活當中，很多人一到冬天就有手腳冰涼的情況。專家介紹，一般來說，如果人體的陽氣不足，就會出現手腳冰涼的情況。這時候，如果在晚上睡覺之前泡腳，在一定程度上，能改善這種情況。陽氣不足的人是最適合泡腳的，虛火旺和有濕熱表現的人也比較適合泡腳。泡腳能促進全身血液循環(huán)，加速末梢血液循環(huán)，當全身微微出汗的時候，泡腳的效果就達到了。

不適合泡腳的人群

專家指出，泡腳的好處雖然很多，但并不是誰都適合泡腳。體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，加重心臟的負擔。

泡腳注意事項

專家提醒，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。在泡腳的時候，在水中加入適量的鹽，效果更佳，加入艾葉、菖蒲也是不錯的選擇。泡腳的同時，自己用手按摩足底也能達到更好的效果。按涌泉穴、太白穴這兩個穴位比較好。