子宮下垂在臨床上通常指子宮脫垂，月子期間發(fā)生子宮脫垂的誘因比較多，比如分娩時(shí)間過長(zhǎng)、多胎、營(yíng)養(yǎng)不良、盆底肌肉支持力不夠等，如果在月子里休息不好，也可能導(dǎo)致子宮脫垂。

1、分娩時(shí)間過長(zhǎng)：孕婦在分娩的過程中，如果胎兒體積較大，或者是分娩的過程比較長(zhǎng)，容易造成盆底肌肉過度拉扯，發(fā)生子宮脫垂。建議女性在分娩后不要過早參加體力勞動(dòng)，而且要加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，預(yù)防子宮脫垂;

2、多胎：如果女性懷孕期間體重增長(zhǎng)過快，或者是懷有雙胎，可能會(huì)由于盆底肌肉承托力較差而出現(xiàn)子宮脫垂。建議合理控制體重，不要讓體重增長(zhǎng)過快，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、快跑等，增加盆底肌肉的力量;

3、營(yíng)養(yǎng)不良：女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，如果沒有加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且活動(dòng)量也比較少，可能會(huì)造成盆底肌肉松弛，從而誘發(fā)子宮脫垂。建議女性在產(chǎn)后合理增加營(yíng)養(yǎng)攝入，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、蘋果等補(bǔ)充維生素，適當(dāng)增加活動(dòng)量，預(yù)防子宮脫垂;

4、盆底肌肉支持力不夠：盆底肌肉主要是維持子宮穩(wěn)定，如果盆底肌肉支持力不夠，可能會(huì)導(dǎo)致子宮從正常位置下移，發(fā)生子宮脫垂。建議女性在產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做提肛運(yùn)動(dòng)，也可以在產(chǎn)后去醫(yī)院進(jìn)行盆底肌修復(fù)治療;

5、其他原因：如果女性在產(chǎn)后過早參與體力勞動(dòng)，或者是便秘后過度用力排便，都可能會(huì)造成腹腔內(nèi)壓力增加，從而誘發(fā)子宮脫垂。建議產(chǎn)后避免過早參加體力勞動(dòng)，合理控制飲食，保持大便通暢。