月子里多走動，子宮下垂一般是正?，F(xiàn)象，主要由于分娩后盆腔肌肉和韌帶因子宮收縮乏力，不能很好地恢復(fù)，引起盆底肌肉和韌帶松弛所導(dǎo)致。也可能由于過早進行體力勞動，特別是重體力勞動，導(dǎo)致子宮韌帶損傷，或者過早進行劇烈運動，導(dǎo)致子宮下垂。輕度子宮下垂可以通過運動、盆底肌鍛煉、子宮托治療等改善，嚴重的子宮下垂需要手術(shù)治療。

1、運動：輕度的子宮下垂可以多走動，例如做提肛運動，在早、中、晚固定時間進行收縮肛門運動，一次收縮肛門大約需要10秒鐘，然后放松，每次鍛煉的時間是10-15分鐘，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，盆底肌肉和韌帶的張力會得到一定改善，有助于緩解輕度子宮下垂的癥狀;

2、盆底肌鍛煉：也可以在產(chǎn)后適當(dāng)進行盆底肌鍛煉，也有助于緩解輕度子宮下垂的癥狀;

3、子宮托治療：如果是中度或者重度的子宮下垂，可以考慮使用子宮托進行治療。將子宮托放入陰道當(dāng)中，晚上將子宮托取出，這樣操作可以避免操作不當(dāng)對陰道造成損傷;

4、手術(shù)治療：如果經(jīng)過保守治療無效，或者子宮脫垂比較嚴重，需要做手術(shù)治療。手術(shù)治療一般是將韌帶和肌肉進行縫合，術(shù)后要避免做體力活，避免用力咳嗽、便秘等增加腹壓的動作。

所以，在月子里多走動，有助于緩解輕度的子宮下垂，對于其他原因引起的子宮下垂，建議采取適當(dāng)措施進行治療。