夏季是養(yǎng)脾胃的最好時機(jī)，然而現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣不但不能保護(hù)脾胃，反而會傷害脾胃。十件事最傷脾胃的事有哪些，小編帶大家一起看看。

狂吃冷飲。一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。楊力指出，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

猛吹空調(diào)?？照{(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。楊力建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

穿衣露腰腹。夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價(jià)是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。她強(qiáng)調(diào)，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

喝太多涼茶。近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。楊力說，正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說，涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。