建議一個(gè)月做2-3次手淫,如果手淫導(dǎo)致很多問題，恢復(fù)非常慢，需要徹底,戒除意淫(性幻想)這是陰暗有害的，影響恢復(fù),(3)當(dāng)你想要手淫，在腦海中默念:明天，明天再來手淫,手淫危害很大,戒起來沒那么容易手淫,久而久之，你會發(fā)現(xiàn)手淫的數(shù)量少了,現(xiàn)在你最好考慮一下戒除手淫的問題。

手淫危害很大。如果手淫導(dǎo)致很多問題，恢復(fù)非常慢，需要徹底。戒除意淫(性幻想)這是陰暗有害的，影響恢復(fù)。徹底放棄顏色，打好基礎(chǔ)100天，100天就是恢復(fù)的開始，會有明顯的改善。在這個(gè)過程中，最好不要遺精，而且遺精頻繁帶來的傷害也是非常大的。中醫(yī)說:久了八脈皆傷。如果你控制了遺精的頻率，可以去禁欲吧，多看一些優(yōu)秀的帖子，學(xué)習(xí)禁欲的知識，控制遺精的方法以及養(yǎng)生和恢復(fù)的方法。半年恢復(fù)很多，一年至少80%?，F(xiàn)在你最好考慮一下戒除 手淫的問題。戒起來沒那么容易手淫。

病情分析:手淫男性生殖系統(tǒng)過度感染容易導(dǎo)致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病。還可能導(dǎo)致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，影響以后生育。一定要克制！建議一個(gè)月做2-3次手淫。首先，你要有毅力，要能控制自己。只要你下定決心，你就能做到-0。你應(yīng)該培養(yǎng)適當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴佟３苏５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，你應(yīng)該在業(yè)余時(shí)間參加娛樂和體育活動?；蛘呷敉庾咦撸鲆恍┓潘傻倪\(yùn)動，樹立正確的愛情觀，正確處理婚姻問題。另一方面，如果你真的控制不了手淫，你有必要去醫(yī)院做個(gè)檢查，看看有沒有身體上的疾病。在正規(guī)醫(yī)院治療后可以恢復(fù)，多久只能根據(jù)患者體質(zhì)來恢復(fù)。

克服方法手淫習(xí)慣(1)加強(qiáng)鍛煉，如跑步、跳繩、籃球等。(2)睡前做一些放松運(yùn)動。比如俯臥撐，仰臥起坐，或者冥想。同時(shí)，睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠。(3)當(dāng)你想要手淫，在腦海中默念:明天，明天再來手淫。這樣，頭腦中就會形成反抗的想法。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)手淫的數(shù)量少了。人也是精力充沛。

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