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貧血是孕期常見的病癥之一,孕婦貧血不但會(huì)危害到孕婦本身還會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重影響,因此女性要做好孕期貧血的預(yù)防。預(yù)防孕期貧血可以從日常飲食開始。

海參

海參1個(gè),冰糖、黑木耳適量。制法服法:將海參、黑木耳洗凈,然后與冰糖同入鍋中,加適量水,文火燉爛。每日服1次。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、潤燥調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎利產(chǎn)等作用。

首烏芝麻雞

取何首烏150克,黑芝麻50克,未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后,去頭足,將首烏、芝麻置于雞胸,用白絲線縫合,放砂鍋內(nèi)煲至雞爛,即可食用,每周1次,連用3周。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

取當(dāng)歸、生姜各15克,羊肉250克,山藥30克。先將羊肉洗凈切塊,當(dāng)歸用紗布包好,再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi),加水適量,共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉,每周3—4次,連用20天。

枸杞大棗粥

取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥,每天3—4次,連服30天。

花生枸杞蛋

取花生仁100克,雞蛋2個(gè),枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。

阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調(diào)味后飲湯食肉,隔天1次,連用20天。

桂圓桑椹汁

取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,連服30天。

以上食療能有效預(yù)防孕婦貧血,建議女性最好從備孕階段開始食用貧血的食療方。更多相關(guān)知識(shí)