如何預(yù)防乳腺纖維瘤最有效？乳腺纖維瘤的發(fā)病幾率高，發(fā)病范圍廣，可以發(fā)生于青春期后的任何年齡。如何預(yù)防乳腺纖維瘤也是眾多女性關(guān)心的問題，乳房纖維瘤是乳房的常見良性腫瘤。下面微微健康網(wǎng)小編就教大家如何預(yù)防乳腺纖維瘤。

1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。

2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時能不帶文胸時盡量不帶，不要帶文胸睡覺。

3、慎用含雌激素類藥物和保健品，慎用豐胸產(chǎn)品。

4、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5、保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。

6、每月進行乳房自檢，每年進行專業(yè)檢查。一般選擇月經(jīng)后的1周到兩周是檢查的最佳時期，如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳房局部皮膚或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時，一定要及時就診。

乳腺纖維瘤是比較常見的一種乳房疾病，但是并沒有引起女性朋友的注意。學(xué)會如何預(yù)防乳腺纖維瘤，對女性的健康就是一種重要的保護。