街上排隊買栗子成了街頭一道風(fēng)景，但是您知道嗎？栗子不是什么人都適合吃哦，因為它的熱量很高。那什么人不能吃栗子呢？

1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右。而100克米飯的熱量是116千卡，1小碗米飯重約150克，熱量為174千卡。不難看出，吃10個栗子，就相當(dāng)于吃了1小碗米飯。

再加上糖炒栗子時，滲入少量糖分和油脂，其熱量會更高。因此大家在吃時須控制量，每天最好別超過10顆。

如將栗子作為間歇零食，可在正式用餐時，適當(dāng)減少主食的攝入量，或通過增加運動的方式消耗掉這部分熱量。

栗子營養(yǎng)豐富，秋冬吃有溫補身體的效果。中就指出：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也?！钡?a href="http://www.duorenduoli.com/tags/kjd3zy8q1e.html" class="match_link">消化不良、經(jīng)常便秘的人和兒童都不宜多吃栗子。

栗子含糖量高，糖尿病病人更不宜食用。上火嚴重、發(fā)燒的人最好不要多吃。

需要提醒的是，買糖炒栗子時，最好挑果殼完整、沒有開口的，這樣有助于規(guī)避不干凈的東西。栗子直接煮著吃或入菜都是不錯的吃法。了解更多相關(guān)知識的介紹，還可以閱讀：常吃栗子能夠預(yù)防高血壓