炎炎夏季，出門在外一定要防曬還要預(yù)防中暑。如果不小心中暑了怎么辦呢?解決中暑的方法需要您牢記以下“五字訣”，相信會對您有幫助的。來看看是哪5個方法吧。

一、移。發(fā)現(xiàn)有中暑的人，首先第一步就是要迅速地將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷。用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

四、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

五、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

中暑怎么辦?以上中暑急救“五字訣”簡單方便記憶，在外面發(fā)生中暑時不要過于慌張，只要記住以上幾種方法步驟進行急救即可。