職場中人本來就是脂肪肝的重災區(qū)。他們生活中一些不適，有可能只是“冰山一角”，水面之下潛伏的可能就是脂肪肝。那么如何判斷自己是否患上脂肪肝呢？醫(yī)生提醒大家，出現(xiàn)下面幾種身體不適時就要注意脂肪肝了。

1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

2.惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。

3.疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。

4.蜘蛛痣。它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會出現(xiàn)。最常見于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

5.維生素缺乏癥。脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

6.內(nèi)分泌失調(diào)。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。

7.黃疸。黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。

另外，力量型的運動如一些器械運動也有助于減少肝內(nèi)脂肪。一般減肥運動時間每次為60分鐘左右。晚飯后一小時，即使您想看看電腦、電視，也可以面對屏幕原地跑跑步。醫(yī)生建議大家在鍛煉的時候，結(jié)合自己的情況分階段制定個體化的運動計劃，循序漸進，長期堅持，對預防脂肪肝是有幫助的。