很多女性“大姨媽”一來做客，抵抗力都會(huì)有下降、食欲差、容易疲勞、脾氣暴躁等等，因此，在生理期除了要保持愉悅的心情之外，在飲食上也要特別注意。下面，小編為大家整理生理期飲食注意事項(xiàng)，告訴MM們生理期什么東西不能吃。馬上來了解吧!

女性每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，為身體補(bǔ)充充足營養(yǎng)，同時(shí)，也要注意避免過量食用一些食物。

含咖啡因的飲料咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。糖糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。酒酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。高脂食品牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。高鈉食物高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

上文是關(guān)于女性生理期不能吃什么的介紹，想必現(xiàn)在大家對女性生理期飲食注意事項(xiàng)也已經(jīng)有更多的了解了吧!