1，睡眠淺易醒什么原因啊

你這個(gè)明顯就是睡眠質(zhì)量太差，或許這個(gè)和學(xué)習(xí)的壓力也有些關(guān)系?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)維生素類(lèi)保健品，特別是B族維生素。褪黑素其實(shí)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是年紀(jì)小的話(huà)不建議吃，中成藥的話(huà)也可以服用歸脾丸

2，為什么睡眠淺半夜易驚醒

白天過(guò)于興奮，身體計(jì)較虛，還有可能就是白天睡得較多，晚上不想睡覺(jué)，就會(huì)淺睡眠。白天有個(gè)好的心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前不能暴飲暴食，尤其少喝興奮類(lèi)的飲料。還有平時(shí)睡得很晚，形成了晚睡晚起的習(xí)慣，生物鐘、睡眠習(xí)慣不好可能會(huì)造成你的情況。還有就是睡覺(jué)時(shí)身邊的環(huán)境不好，例如較為吵鬧的話(huà)，也會(huì)產(chǎn)生上面的情況。