指導(dǎo):維生素c主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等,可以說(shuō)維生素c在所有蔬菜水果中都是相當(dāng)豐富的,4.過(guò)量使用維生素C咀嚼片會(huì)造成牙釉質(zhì)損傷,你好，維生素c是一種水溶性的維生素，在果蔬中含量豐富,服用后的不良反應(yīng)維生素C咀嚼片:1,維生素c咀嚼片，OTC乙類藥品(非處方藥)。

你好，維生素c是一種水溶性的維生素，在果蔬中含量豐富。在氧化還原代謝中起調(diào)節(jié)作用，其缺乏可引起壞血病。指導(dǎo):維生素c主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。此外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以減少皮膚色素沉著，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花椰菜、青椒、橘子、葡萄汁、番茄等。可以說(shuō)維生素c在所有蔬菜水果中都是相當(dāng)豐富的。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天/123，456，789-2/c的最佳劑量應(yīng)為200 ~ 300 mg，最低不低于60 mg。半杯(約100 ml)的鮮橙汁就能滿足這個(gè)最低量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的成人膳食參考攝入量(RNI)為100mg/天，最大耐受攝入量(UL)為1000mg/天。

主要功能:1。Natural 維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性，防止皮膚干燥老化，美白祛斑。2.維持正常的結(jié)締組織，因?yàn)槟z原蛋白是形成軟骨、骨骼、釉質(zhì)和血管上皮的重要物質(zhì)。3.具有抗氧化作用，能保護(hù)人體免受自由基侵害，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。4.制造腎上腺類固醇激素。5.促進(jìn)傷口愈合并增加對(duì)壓力如損傷和感染的敏感性。感染發(fā)熱時(shí)，這個(gè)維生素的丟失也增加，所以它對(duì)刺激的反應(yīng)起著重要作用。6.排毒。7.改善心肌功能，降低毛細(xì)血管脆性。8.抗自由基有助于預(yù)防癌癥，降低膽固醇，維持血管健康狀態(tài)，預(yù)防壞血病。9.保護(hù)青少年骨骼、牙齒和牙齦的健康，促進(jìn)鐵和鈣的吸收。10.有助于補(bǔ)充因長(zhǎng)期吸煙飲酒而受損的維生素C。

維生素c咀嚼片，OTC乙類藥品(非處方藥)。適應(yīng)癥為預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性感染性疾病和紫癜的輔助治療。服用后的不良反應(yīng)維生素C 咀嚼片:1。每日長(zhǎng)期服用2 ~ 3克，停藥后可引起壞血病，宜逐漸減少停藥量。2.長(zhǎng)期大量應(yīng)用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結(jié)石。3.過(guò)量(日劑量超過(guò)1g)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(日劑量超過(guò)600mg)、惡心嘔吐、胃痙攣。4.過(guò)量使用維生素C 咀嚼片會(huì)造成牙釉質(zhì)損傷。

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