中醫(yī)認為龍眼是一種溫熱的食物，具有補脾養(yǎng)血的作用。濕度主要包括濕熱內(nèi)容、痰濕內(nèi)容、脾虛濕盛三種情況。其中，痰濕內(nèi)容、脾虛濕可適量吃干龍眼；一般不建議濕熱內(nèi)容。

宜食食物

“濕氣重”人們通常建議吃一些有濕、濕、濕的食物，但不同類型的患者可能有不同的合適食物。例如，痰濕內(nèi)容可選擇木瓜、荔枝等溫濕食物；濕熱內(nèi)容可選擇冬瓜、薏苡仁等具有清熱濕效果的食物；脾虛濕的人可選擇山藥、豆類等具有健脾祛濕效果的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

卷心菜、豆類、薺菜、冬瓜

慎食食物

“濕氣重”要避免吃得太冷，還要限制吃得太甜、太油膩的食物，以免助生痰濕。

肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

炸雞塊、炸羊肉串、豬肥肉、黃油

更多建議

需要注意的是，脾虛者應避免過量食用冬瓜、綠豆等寒性食物，以免加重脾虛。除飲食調(diào)理外，“濕氣重”患者還應養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時可聽從醫(yī)生的建議。

1、要有規(guī)律地生活，改變熬夜、吸煙等不良生活習慣。

2、生活和工作環(huán)境應干燥，不宜生活在潮濕的環(huán)境中，夏季也應避免貪涼、淋雨。

3、煙酒過量有助于濕熱，影響脾胃運化功能，應戒煙限酒。

4、多做戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。

5、癥狀明顯的，應及時就醫(yī)，經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證分型后，應采用適當?shù)闹兴幹委煛?/p>