對女性來說，秋季的干燥對皮膚的傷害也是很大的，補氣養(yǎng)血潤燥都是女性秋季養(yǎng)生保健要注意的，針對秋季的氣候特點，女性潤燥養(yǎng)血可以通過飲食進行調(diào)理。那么養(yǎng)血吃什么好呢?

潤燥養(yǎng)血的食物一：秋梨

是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

潤燥養(yǎng)血的食物二：姜

可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。

潤燥養(yǎng)血的食物三：海藻

海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

潤燥養(yǎng)血的食物四：大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

潤燥養(yǎng)血的食物五：甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

女人要氣血足才能更健康，除了以上養(yǎng)血的食物外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。通過飲食保健養(yǎng)生的女性不妨多吃這些食物吧。