肥胖通常是因飲食提供的總熱量大于身體自身消耗造成的，因而減少食物的攝入即節(jié)食也是大多數(shù)要求減肥的人們首選的方法。今天小編就和大家一起來了解一下減肥與蛋白質攝入有哪些聯(lián)系吧。

一些人為了迅速減輕體重，采取了少吃甚至不吃的方法，尤其減少肉、禽、蛋等脂肪含量相對比較高的動物性來源的食物攝入，殊不知這類食物也是其它重要營養(yǎng)素如維生素、礦物質尤其是蛋白質的重要來源。

蛋白質，雖不是每天熱量的主要來源，卻是構成人體器官、激素和免疫物質的主要原料，蛋白質是身體各器官組織的最主要結構成分，參與所有器官組織每一個細胞的構成，維持著機體器官組織的正常代謝與生理功能。它還作為抗體，識別入侵人體的細菌病毒等，使免疫系統(tǒng)工作從而清除這些有害物質，使人體免于疾病的侵害;它還可作為促進機體內各類生化代謝反應的酶，調節(jié)機體的一系列物質及能量代謝活動;血液中輸送氧的血紅蛋白凝血因子、調節(jié)細胞生長分化的生長因子等也都是蛋白質，所以，蛋白質是人體不可缺少的重要營養(yǎng)成分，即使在節(jié)食減重的過程中也不應減少蛋白質的攝入。

所以，提醒要減肥的女性朋友，一定要補充好每日所需的營養(yǎng)，進行合理的飲食。盲目的減肥，往往導致不良的影響。