我也在吃維生素e，去年開始吃維生素C，但是要注意維生素C的注射量，我自己吃的維生素C是水果味的咀嚼片，一天兩次，但是我只吃一次，不敢多吃,長期服用維生素C的好處:1,最好每隔一天服用維生素C,維生素C還可以減少氧化的維生素E，使維生素E循環(huán)工作,維生素E也不能吃太多。

長期服用維生素C的好處:1。維生素C最早發(fā)現(xiàn)的功能是凝血，能促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原蛋白生長和毛細血管的維護有積極作用。2.維生素C也有顯著的抗氧化作用，所以確實有一定的美容淡斑效果，但是效果不如維生素E，而且維生素C的抗氧化作用是可以替代的。除了維生素C，維生素E、類胡蘿卜素、多酚類都有抗氧化功能。二、維生素E的好處:消除自由基，在我們體內(nèi)形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E可以與自由基發(fā)生反應，消除自由基，很好的延緩皮膚衰老進程。祛斑、美白、護膚的功效。當皮膚出現(xiàn)皺紋和斑點時，食用維生素E或使用維生素E產(chǎn)品可以有效消除這些現(xiàn)象，使皮膚光滑、白皙、富有彈性。

維生素E有抗氧化、抗衰老、美白祛斑的作用，對婦科疾病也很有幫助，我親身經(jīng)歷過。維生素E也不能吃太多。最好服用一個月，停藥半個月。我也在吃維生素e，去年開始吃維生素C，但是要注意維生素C的注射量，我自己吃的維生素C是水果味的咀嚼片，一天兩次，但是我只吃一次，不敢多吃。最好每隔一天服用維生素C。水果中一般都含有維生素C。如果當天吃了不止一種水果，要注意減少維生素C的用量，或者根本不吃維生素C。我自己拍的，希望能幫到你。

1、維生素C和E可以一起吃。維生素C是一種水溶性維生素，能清除體內(nèi)自由基，防治缺鐵性貧血，促進肝細胞再生和糖原合成，增強肝細胞抵抗病毒入侵的功能。2.維生素C的結(jié)構(gòu)與葡萄糖相似，是一種多羥基化合物。其分子中第二位和第三位兩個相鄰的烯醇式羥基容易解離釋放出H ，因此具有酸的性質(zhì)，又稱抗壞血酸。3.維生素C和維生素E都是很強的抗氧化劑，兩者的結(jié)合可以使祛斑、美白、滋養(yǎng)、抗衰老的功效更加突出。維生素C還可以減少氧化的維生素E，使維生素E循環(huán)工作。

疾病分析:長期使用無害，過量使用會產(chǎn)生副作用。比如，維生素E可以延緩衰老，但如果過量攝入，可能會引起皮膚過敏、脂肪粒等，一般合理的飲食足以滿足人體對維生素C和維生素E的需求，建議:隨著年齡的增長，當身體缺乏這些維生素時，補充少量的維生素C和維生素E對人體的正常代謝也是有益的。