從兩條大腿的外根開始，從上到下慢慢敲到膝蓋，再反向敲回大腿根，以此類推，每天112次，每次2-3分鐘,從膝蓋到大腿根分為四段，每敲四下算，敲五十下?lián)Q腿,敲大腿外側，沿著褲縫敲比較方便,敲完之后，第二天看起來挺多了,敲打膽經(jīng)可以疏通膽經(jīng)的氣血，是一種很好的保健方式,因為敲膽經(jīng)是為了排毒，不敲也沒關系，不會反彈。

每天鍛煉膽經(jīng)，不僅可以增強身體的體質(zhì)，還可以達到強身健體的目的。同時也是美化瘦腿的好方法。從兩條大腿的外根開始，從上到下慢慢敲到膝蓋，再反向敲回大腿根，以此類推，每天112次，每次2-3分鐘。敲的時候可以用拳頭，用一點力。這種方法主要用于刺激膽經(jīng)，迫使膽汁分泌，提高人體的吸收能力，為人體的造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)，利用白天的空閑時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法，不會造成任何偏差。敲打時間:白天隨意，晚上不超過22: 00。

是的，用手。手握成拳，用指關節(jié)敲。敲大腿外側，沿著褲縫敲比較方便。從膝蓋到大腿根分為四段，每敲四下算，敲五十下?lián)Q腿。PS:23:00-1:00，氣血入膽，不要敲門。你在減肥嗎？我覺得敲下來效果還不錯。我還可以敲我的小腿，也是在側面。敲完之后，第二天看起來挺多了。因為敲膽經(jīng)是為了排毒，不敲也沒關系，不會反彈。

敲打膽經(jīng)可以疏通膽經(jīng)的氣血，是一種很好的保健方式。膽經(jīng)起于瞳孔，在頭部循環(huán)復雜，它在腋窩的側臥位一直到大腿的側臥位，基本上是沿著褲線一直到陽陵泉，再到小拇指的第二趾，也就是第四趾。所以如果要打膽經(jīng)，一般是沒有時間的，病人方便的時候就可以扣。