男人過(guò)了40歲，表現(xiàn)出視力減弱，聽(tīng)力下降等諸多不適癥狀，區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家胡先生提醒在這個(gè)年齡坎的男人，一定注意鍛煉，防止過(guò)早衰退。

三招保鮮性能力的方法：

夫妻恩愛(ài)苦也甜

性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經(jīng)后，不少人出現(xiàn)焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認(rèn)識(shí)這種生理上的不和諧，就可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之間要相互體貼、呵護(hù)，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時(shí)可使用陰道潤(rùn)滑劑。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還能增進(jìn)夫妻感情。

坐浴提肛常鍛煉

中老年男性要保持性功能處于良好的狀態(tài)，首先一個(gè)可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

第二個(gè)有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。第三個(gè)方法是提肛鍛煉。很簡(jiǎn)單，即用意念將肛門(mén)向上提，隨時(shí)可做。這種方法可使肛門(mén)周?chē)募∪獾玫藉憻?，有助于保持性功能不早衰，并改善?yáng)痿的癥狀。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：男人們應(yīng)該注意有規(guī)律的生活，鍛煉則是必不可少的，否則只會(huì)感到一天不如一天。