腰痛怎么治療呢?除了藥物治療和接受醫(yī)生的建議外，日常最好能夠結合做一些運動鍛煉，這樣會讓患者康復的比較快。小面不妨跟著小編去了解適當運動鍛煉對腰痛康復的重要性。

醫(yī)院一般主張的是治療與功能鍛煉一同進行，這樣就可以避免一些并發(fā)癥的發(fā)生，在接受康復鍛煉的時候還可以形成良好的生活習慣，對身體保健有著及其重要的作用。

最典型的是慢性腰痛，應該避免睡軟床，硬板床的支撐力更好，有利于緩解腰部疲勞?；颊卟灰└吒彩枪沧R，但容易忽略的是中跟鞋也同樣具有不利的影響。高跟鞋會加重腰疼甚至直接導致腰痛，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不利因素很容易被忽視，對正常人影響不大，但對于腰肌勞損患者無疑是雪上加霜。

倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時人體重心向后移動，有利于脊柱的挺拔，因為脊柱就是在人體的背后側，所以重心后移是矯正姿勢的有效方法，這是人體的自身結構決定的。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。

在生活中女性患有腰痛的機率比男性高很多，女性疼痛的感覺一般是下墜和脹痛。這一般就發(fā)生在經(jīng)期或者是生產的時候，所以建議女性朋友日常要多接受一些運動鍛煉，不僅可以緩解腰痛，還可以減輕痛經(jīng)帶來的困擾。

腰痛是一件讓人感覺很痛苦的時候，建議患者在治療腰痛時期，最好能夠做些運動鍛煉，比如倒走鍛煉，這樣肯定會康復的比較快。同時，飲食上也應該多注意。