發(fā)布時間:2023-04-26 11:39
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1,一直失眠有什么好的治療方法嗎
失眠目前主要以多學(xué)科聯(lián)合診療、中西醫(yī)結(jié)合治療為主,而且藥物治療,為主要的失眠病治療方法,其治療原則大多為用藥早、劑量足、服藥準(zhǔn)和時間長。在準(zhǔn)確診斷為失眠后應(yīng)馬上服藥,來控制病癥的發(fā)作。但用藥時藥物劑量要嚴(yán)格掌握好,避免出現(xiàn)毒性反應(yīng),患者要堅(jiān)持長期用藥,切記不可突然停發(fā)藥,以防病癥反復(fù)發(fā)作或加重失眠病情,此點(diǎn)一定要牢記。這樣才有利于治療好失眠。睡眠很淺容易醒是睡眠障礙的一種類型,一般患者是腦神經(jīng)功能紊亂引起的,睡眠很淺容易醒長期會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的低下?;颊邥诎滋斓臅r候,表現(xiàn)為困倦、乏力、頭昏、頭沉、注意力不集中、記憶力減退,睡眠很淺容易醒長期的會導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌還有抵抗力都會下降,針對這種情況,建議患者根據(jù)自己的具體癥狀進(jìn)行中醫(yī)的一對一辯證治療。壓力和煩神你自己解決。量血壓,低于120/80要升,白天多喝水,多走路,多曬太陽,晚上臨睡前燉兩個雞蛋,六個桂圓,還不行,黃芪,防風(fēng),白術(shù)煎湯喝,有中成藥,血壓高于140/90,治法相反,要降血壓。輕音樂和薰衣草香氛一起治療失眠的方法有什么\">2,治療失眠的方法有什么
其治療方法包括: 1.改善睡眠環(huán)境,保持安靜的睡眠環(huán)境,避免噪音、強(qiáng)光等刺激; 二是養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,避免熬夜,睡前避免過多的運(yùn)動,不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。 三.睡前喝一杯熱牛奶,聽一些舒緩的輕音樂,泡腳,洗一個熱水澡。 四是適度的健美操活動。 若上述方法均不能改善癥狀,可給予適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。目前治療失眠癥最好的方法是中醫(yī)治療。中醫(yī)治療失眠癥以辨證治療為原則,并且中藥沒有毒副作用,中藥是從根本上治療,治愈不再復(fù)發(fā)。而西藥治療失眠癥有很大的毒副作用并且傷腦,西醫(yī)治療失眠癥治標(biāo)不治本,還容易復(fù)發(fā)。因此,建議您用中醫(yī)治療失眠癥。失眠的治療方法-治療失眠的方法 蓮子25克,糯米100克,合煮成粥,加入冰糖食用,有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、養(yǎng)心抗衰之功,適用于治療心悸失眠、健忘多夢。 2.浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前飲用??涉?zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心除煩,治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可單獨(dú)用大棗30克加白糖煎水,臨睡前飲用,有較好療效。 3.老年人失眠可用桂圓肉300克,放在細(xì)口瓶中,加入60度的白酒500克,每日搖動一次,15天后服用,根據(jù)個人酒量每次20—32毫升,一日兩次,治療心脾兩虛,失眠多夢等癥。 4.用蓮心、芡實(shí)、冰糖各60克,加適量的糯米煮粥服用。可養(yǎng)心安神,治心悸怔忡、睡眠不實(shí)。 另外,介紹些克服失眠的心理調(diào)適方法供參考: 1、限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 2、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡。 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會建立起“入睡條件反射”。 4、自我調(diào)節(jié)、自我暗示??赏嬉恍┓潘傻幕顒?,做些家務(wù),聽聽輕柔的音樂,也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡。 5、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。 6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡,可樂等。 7、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律。患者出現(xiàn)了失眠,首先要弄清楚到底是什么因素,導(dǎo)致患者出現(xiàn)了失眠。若是這些不和諧因素能夠糾正,患者的失眠也可能會隨之緩解。另外,若是沒有其他外在因素,考慮就是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致患者出現(xiàn)失眠,必要的時候也可以到醫(yī)院就診,在??拼蠓虻闹笇?dǎo)下口服藥物來進(jìn)行治療。也可以就診于中醫(yī)門診,在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下口服中藥或者是中成藥等來改善睡眠,必要的時候也可以結(jié)合針灸、理療等來進(jìn)行治療?;颊弑救俗龊脙?nèi)心的調(diào)節(jié)也是非常有必要?;颊邞?yīng)該放松心情,調(diào)節(jié)好心理,不要給自己過大的壓力。另外必要的時候可以給患者安慰劑進(jìn)行治療,比如說給患者一片維生素B,告訴他這是安眠藥,也許可能會起到意想不到的效果。患者飲食上也需要注意,然后清淡飲食。可以通過食療來改善睡眠。優(yōu)質(zhì)文章排行榜