如果缺鋅不嚴(yán)重，癥狀較輕，最好通過食物補(bǔ)鋅，即一天一次,比市面上賣的補(bǔ)鋅劑健康多了，補(bǔ)鋅的效果也會(huì)更好,醫(yī)生說，其實(shí)補(bǔ)鋅要從懷孕前三個(gè)月開始，補(bǔ)鋅和補(bǔ)葉酸一樣重要,確定缺鋅時(shí)最好開始補(bǔ)鋅,補(bǔ)鋅,二、補(bǔ)鋅補(bǔ)鋅如果缺鋅嚴(yán)重或者想快速補(bǔ)鋅，就要應(yīng)用補(bǔ)鋅，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)更全面。

補(bǔ)鋅。確定缺鋅時(shí)最好開始補(bǔ)鋅。沒有時(shí)間限制。如果目前處于嬰幼兒期，及時(shí)添加輔食可以預(yù)防缺鋅。補(bǔ)鋅有兩種方式，一種是食補(bǔ)，一種是藥補(bǔ)。至于選擇哪一個(gè)，主要看你的實(shí)際情況。如果缺鋅不嚴(yán)重，癥狀較輕，最好通過食物補(bǔ)鋅，即一天一次。這些食物主要包括雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、海鮮，以及一些粗糧堅(jiān)果。這些食物對(duì)補(bǔ)鋅有很好的效果。當(dāng)然，對(duì)于一些嚴(yán)重缺鋅的，除了注意飲食外，還要輔以藥物。比如葡萄糖酸鋅就有很好的效果。

一個(gè)去過的人的體驗(yàn)真的很好。醫(yī)生給了我一個(gè)長(zhǎng)壽的處方。醫(yī)生說，其實(shí)補(bǔ)鋅要從懷孕前三個(gè)月開始，補(bǔ)鋅和補(bǔ)葉酸一樣重要。女性補(bǔ)鋅可以提高卵子質(zhì)量，更有利于懷孕。男性補(bǔ)鋅可以改善精子質(zhì)量，提高免疫力等。，而且也有利于成功受孕，生下健康寶寶。聚生的鋅劑是一種氨基酸螯合劑，成分無蔗糖、無色素、無添加劑。比市面上賣的補(bǔ)鋅劑健康多了，補(bǔ)鋅的效果也會(huì)更好。這是規(guī)定要去醫(yī)院檢查的。

補(bǔ)鋅食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。這些都是日常生活中最常見的食物，食補(bǔ)的缺點(diǎn)是慢。再加上每個(gè)人的腸胃都不一樣，有的甚至很難補(bǔ)，二、補(bǔ)鋅補(bǔ)鋅如果缺鋅嚴(yán)重或者想快速補(bǔ)鋅，就要應(yīng)用補(bǔ)鋅，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)更全面。