上班族眼睛疲勞很正常。那么如何緩解上班族眼睛疲勞干澀呢?
現(xiàn)在許多辦公室職員基本上都在電腦周圍工作,所以每天至少8個小時面對電腦很容易過度使用眼睛,導致眼睛疲勞和干燥。那么,辦公室職員的眼睛又累又干怎么辦呢?今天小邊將和您一起看看如何解決這個問題。
上班族的眼睛又累又干怎么辦?
做眼保健操
每天上班的時候,花大約五分鐘給眼睛做一個簡單的按摩。最好在眼睛有點累的時候做,這樣不會花很多時間,但也可以幫助我們緩解眼睛疲勞和干燥的癥狀。
隨身攜帶眼藥水
如果你經常感到眼睛疲勞和干燥。這個小邊需要建議你隨身攜帶眼藥水,這樣你就可以在眼睛疲勞時滴幾滴眼藥水,這樣你就可以緩解眼睛疲勞和干燥的問題。但記住不要隨便買眼藥水,最好去普通藥店買。
降低電腦亮度,使用綠色壁紙
你有沒有發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞干燥的人的電腦基本亮度很大,壁紙大多不是綠色的?這是因為如果電腦屏幕的亮度太亮,很容易刺激我們的眼睛,而綠色可以保護我們的眼睛。
熱毛巾敷臉
有時,如果你因為眼睛疲勞和干燥而無法忍受,你不妨去浴室,用熱毛巾敷在眼睛上。用熱毛巾敷在眼睛上可以幫助我們促進眼睛旁邊的血液循環(huán),從而緩解眼睛疲勞和干燥的癥狀。然而,用熱毛巾敷眼睛只需5-10分鐘。
眼疲勞食療方
枸杞茶
將適量的枸杞放入杯中,用沸水沖泡飲用。枸杞具有明目養(yǎng)肝的功效,如果用枸杞泡茶,效果更顯著。因此,上班族最好在平時泡一杯枸杞茶,以緩解眼睛疲勞。
清熱明目茶
這種清熱明目茶具有養(yǎng)陰明目、解毒清熱的功效。你可以先選擇麥冬、生地、菊花和二花,然后用滾水沖泡20分鐘。
菊花茶
說到菊花茶,很多人都知道菊花茶有明目養(yǎng)肝、清熱解毒的作用。最重要的是菊花含有維生素A,可以緩解眼睛疲勞,正因為如此,菊花茶是上班族緩解眼睛疲勞的常用茶。精彩推薦:眼睛疲勞怎么辦?多吃這些食物
以上有很多方法可以緩解眼睛疲勞和干燥,所以作為一名辦公室職員,如果你有眼睛疲勞和干燥,你不妨嘗試這些方法。((.cn)特稿,如需轉載,請注明出處。)
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