上班族眼睛疲勞很正常。那么如何緩解上班族眼睛疲勞干澀呢？

現(xiàn)在許多辦公室職員基本上都在電腦周圍工作，所以每天至少8個小時面對電腦很容易過度使用眼睛，導(dǎo)致眼睛疲勞和干燥。那么，辦公室職員的眼睛又累又干怎么辦呢？今天小邊將和您一起看看如何解決這個問題。

上班族的眼睛又累又干怎么辦？

做眼保健操

每天上班的時候，花大約五分鐘給眼睛做一個簡單的按摩。最好在眼睛有點累的時候做，這樣不會花很多時間，但也可以幫助我們緩解眼睛疲勞和干燥的癥狀。

隨身攜帶眼藥水

如果你經(jīng)常感到眼睛疲勞和干燥。這個小邊需要建議你隨身攜帶眼藥水，這樣你就可以在眼睛疲勞時滴幾滴眼藥水，這樣你就可以緩解眼睛疲勞和干燥的問題。但記住不要隨便買眼藥水，最好去普通藥店買。

降低電腦亮度，使用綠色壁紙

你有沒有發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞干燥的人的電腦基本亮度很大，壁紙大多不是綠色的？這是因為如果電腦屏幕的亮度太亮，很容易刺激我們的眼睛，而綠色可以保護(hù)我們的眼睛。

熱毛巾敷臉

有時，如果你因為眼睛疲勞和干燥而無法忍受，你不妨去浴室，用熱毛巾敷在眼睛上。用熱毛巾敷在眼睛上可以幫助我們促進(jìn)眼睛旁邊的血液循環(huán)，從而緩解眼睛疲勞和干燥的癥狀。然而，用熱毛巾敷眼睛只需5-10分鐘。

眼疲勞食療方

枸杞茶

將適量的枸杞放入杯中，用沸水沖泡飲用。枸杞具有明目養(yǎng)肝的功效，如果用枸杞泡茶，效果更顯著。因此，上班族最好在平時泡一杯枸杞茶，以緩解眼睛疲勞。

清熱明目茶

這種清熱明目茶具有養(yǎng)陰明目、解毒清熱的功效。你可以先選擇麥冬、生地、菊花和二花，然后用滾水沖泡20分鐘。

菊花茶

說到菊花茶，很多人都知道菊花茶有明目養(yǎng)肝、清熱解毒的作用。最重要的是菊花含有維生素A，可以緩解眼睛疲勞，正因為如此，菊花茶是上班族緩解眼睛疲勞的常用茶。精彩推薦:眼睛疲勞怎么辦？多吃這些食物

以上有很多方法可以緩解眼睛疲勞和干燥，所以作為一名辦公室職員，如果你有眼睛疲勞和干燥，你不妨嘗試這些方法。（（.cn）特稿，如需轉(zhuǎn)載，請注明出處。)