2型糖尿病患者每周建議運動150分鐘左右，且以有氧運動為主，如慢跑、快走、瑜伽、騎自行車等，其可以起到輔助降血糖的作用，有助于控制血糖。2型糖尿病患者在運動時還要注意方式、方法、注意事項等。

1、注意事項：2型糖尿病患者在進行運動前，需要進行血糖監(jiān)測，同時也要向醫(yī)生了解運動的注意事項，如在運動前30分鐘進行血糖監(jiān)測，在運動時也要進行血糖監(jiān)測，以便能夠較好地控制血糖。2型糖尿病患者在運動時要避免劇烈運動，可以適當(dāng)進行散步、打太極拳等運動;

2、方法：2型糖尿病患者在進行運動時，可以先從散步、慢跑開始，之后再逐漸過渡到快走、跑步等運動方式。在運動時也要注意適當(dāng)補充水分，以免因為出汗過多導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，誘發(fā)低血糖。在進行運動時也要注意時間，通常建議在飯后1小時進行運動;

3、注意事項：2型糖尿病患者在進行運動時，也要選擇合適的環(huán)境，如在清晨或晚上進行運動，同時盡量避免在1型糖尿病患者吃完飯后馬上進行運動，否則可能會誘發(fā)低血糖。2型糖尿病患者除了要進行運動外，飲食上也要注意盡量少吃含糖量高的食物，如蛋糕、甘蔗等，要注意飲食均衡，可以適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。