1，哪些食物是補腎的男人吃啥蔬菜壯陽

補腎食物主要有狗肉、麻雀、核桃、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強金子活力，提高幸欲，也屬撞洋之品；還有做好飲食的調理，多吃些優(yōu)質蛋白質，合理補充礦物質和微量元素，例如富含鋅元素和硒元素的食物，水果蔬菜含有大量的維生素，應該多吃。韭菜和紫葉天葵可以壯陽。

2，吃什么菜可以補腎

吃金易健抗疲勞這個中藥吧，慢慢調理一段時間就能恢復，中藥慢調溫補，治標又治本，金易健抗疲勞是一個不錯的中藥，補腎壯陽，填精益髓。用于腎虛，陽痿，早泄，遺精，性欲減退等癥。修復性中樞神經和前列腺。使腎虛引起多種男性疾病得到徹底上治療，效果很好。荔枝荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。另外有中成藥金易健抗疲勞補腎壯陽效果不錯的。腎是不可以亂補得，如果你是腎yin虛吃些補腎yin的yao還可若是腎陽虛，吃了補yin虛的會越補越嚴重，補 腎 壯 陽 yao辨證治療，yao補不如平時可以多吃些釒易健抗疲勞】等