長期消費見效《神農本草經》所列核桃為長期服用的上品，以輕體益氣，延年益壽；《本草綱目》核桃任有“益氣養(yǎng)血，潤燥化痰，利命門，治三焦，溫肺潤腸，治虛寒氣喘咳嗽，腰足劇痛，心口絞痛，血痢腸風”之功效,僅僅吃一些垃圾食品可能會適得其反,核桃、黑豆、黑芝麻等,通過控制飲食，你可以少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜，永遠不要不吃飯,不要以為吃東西就能減肥。

核桃、黑豆、黑芝麻等。含有豐富的氨基酸和多種維生素，是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)物質，能使頭發(fā)烏黑濃密。此外，核桃含有豐富的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)成分，可以護理頭發(fā)，防止脫發(fā)、白發(fā)。黑豆中的黑色素產物能促進黑色素生成，保持頭發(fā)烏黑有光澤；黑芝麻中的維生素E更有助于頭皮的血液循環(huán)，對頭皮有保濕作用，防止頭發(fā)干燥易碎。如果長期食用，可以促進頭發(fā)生長，增加頭發(fā)的顏色和亮度。原料:黑芝麻500克，核桃仁250克，黑豆250克。做法:將黑芝麻、核桃仁和黑豆炒熟，研成細粉，用水沖泡成糊狀，加糖或鹽，每日早晚各服50g。長期消費見效

《神農本草經》所列核桃為長期服用的上品，以輕體益氣，延年益壽；《本草綱目》核桃任有“益氣養(yǎng)血，潤燥化痰，利命門，治三焦，溫肺潤腸，治虛寒氣喘咳嗽，腰足劇痛，心口絞痛，血痢腸風”之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，可防治動脈硬化。核桃果仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

你好，根據你的具體描述，一般來說，黑芝麻和黑豆都是用來補腎精的藥物。如果定期服用，應該對腎臟有好處。腎是先天之本。腎臟健康的話，人體的體質應該是相對健康的。如果吃了之后有不良反應，一定要去醫(yī)院檢查治療。雖然黑豆是一種健康食品，但是單純吃黑豆減肥并不現(xiàn)實。建議你平時多運動，飲食要適度。通過控制飲食，你可以少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜，永遠不要不吃飯。僅僅吃一些垃圾食品可能會適得其反。減肥需要毅力，就需要毅力。長期堅持，會有意想不到的收獲。不要以為吃東西就能減肥。

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