“一天之計在于晨”，早晨起來您主要做些什么呢？為了自己一天的健康生活有個好頭，保持一天愉快的心情，建議您努力養(yǎng)成下面幾個好習(xí)慣。

早上起床這些好習(xí)慣您都有嗎?

1、早上洗澡是個好習(xí)慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習(xí)慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

2、早上大便是個好習(xí)慣

這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，您會終身受益。如果還沒這個習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。

3、早上慢慢起是個好習(xí)慣

猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果您有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

4、醒過來后喝一杯涼開水是個好習(xí)慣

經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助您從睡眠狀態(tài)中清醒過來?？梢栽谇耙煌砼R睡前將一杯涼水放在床頭。

小編提示：清晨睜開眼睛，就又要開始了一天的忙碌生活。為了使自己有足夠的精力和保持良好的精神面貌，趕緊養(yǎng)成以上幾種晨起后的好習(xí)慣吧。