冬季旅游，要及時(shí)掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，在著裝上要備足輕巧衣物，以免穿得不合時(shí)宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，要做好保暖防凍的準(zhǔn)備。要準(zhǔn)備防寒性好的衣物，從頭武裝到腳。冬季，尤其是年老體弱者，更要注意做好防寒防凍工作。最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性，可選羽絨、呢絨、毛皮質(zhì)地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。最好能預(yù)備防凍油膏。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥，鞋子要輕便保暖，另外，一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等，也要盡量備齊了。如果準(zhǔn)備去滑雪，則著裝更有技術(shù)含量，一般采取分層穿衣的方法。最里面是排汗層，可以將帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上，不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。中間是保溫層，可以選擇質(zhì)輕蓬松的抓絨衣。最外面當(dāng)然要套上標(biāo)準(zhǔn)的滑雪服了。這樣的保暖工作會(huì)讓您的冬季旅游溫暖不少。

冬季旅游并不需要太多地改變自己的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些名吃，大家可能都非常感興趣，不過(guò)注意不要吃過(guò)量。對(duì)冬季旅游者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常。這時(shí)多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚(yú)、豆制品以及動(dòng)物肝臟等，對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處。調(diào)整飲食，增加機(jī)體代謝，是提高機(jī)體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。另外，很多人認(rèn)為冬天喝酒可以取暖驅(qū)寒，這是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)榫凭珪?huì)使體表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實(shí)際上是在丟失熱量。

冬季是溫泉游覽的最佳時(shí)節(jié)，但是也不能長(zhǎng)時(shí)間泡在溫泉中，每次泡溫泉的時(shí)間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在令身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也會(huì)有所下降。所以，自駕車游客在泡過(guò)溫泉后，一定要休息2個(gè)小時(shí)以上方可開(kāi)車。

最后還要特別提醒一下，如果是患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節(jié)旅游，遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失。欲了解出門旅游記得帶些巧克力能補(bǔ)充能量可閱讀：出門旅游記得帶些巧克力能補(bǔ)充能量