很多人擔(dān)心新型冠狀病毒的肆虐。這是一種傳染性很強的疾病。很多人會想，能不能吃點藥預(yù)防？

為什么感染后人群的病情嚴(yán)重程度和預(yù)后會有所不同？

這與中醫(yī)所說的人體免疫力正氣有關(guān)。因此，調(diào)理人體正氣非常重要。俗話說“正氣存在，邪不能干”。

湖南航天醫(yī)院中醫(yī)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)您如何預(yù)防疾病，如何正確抵抗“疫情”。

一、培元固本，扶正御邪

1.正氣存在，邪不能干

平時注意鍛煉，增強免疫力，可以使內(nèi)邪無法生存，外邪無法干燥，從而減少疾病的麻煩。

2.虛邪賊風(fēng)，有時避之

冬春交替時，天氣寒冷，氣溫變化較大。要特別注意及時增減衣物，防寒保暖，避免寒邪侵襲。

3.日常生活有規(guī)律，飲食有節(jié)奏

保持規(guī)律的作息，飲食要及時、適量、適溫，少吃刺激性產(chǎn)品，多吃新鮮水果蔬菜，保證營養(yǎng)充足。

二、藥食同源，食療第一

堅持“清淡飲食，避免膏粱厚味”的飲食原則。

辛辣刺激等重口味的食物容易滋生內(nèi)邪，內(nèi)邪自生，同時外邪也容易侵入人體，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

所以古人說病從口入就是這個道理。

以下是一些藥膳食譜：

1.二白湯：蔥白15克，白蘿卜30克，香菜3克，加水適量，煮熱飲。

2.桑葉菊花水：桑葉3克，菊花3克，蘆根10克，開水浸泡代茶，頻繁服用。

3.四神湯:薏米30克，蓮子15克，山藥20克，茯苓15克，加水適量，煎湯過濾，待用。用小米或大米煮粥50克。

適合平素體內(nèi)濕邪較盛的人。

以上三種藥膳具有清熱解毒、芳香避污、宣肺利氣、健脾利濕的功效，簡單易行。季節(jié)交換時經(jīng)常食用，對增強免疫力、防火有很好的效果。

三、三因制宜，預(yù)防中藥

中醫(yī)注重三因制宜，即因時、因地、因人制宜，制定適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

1.因時因地制宜：

各地可根據(jù)病情、當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c和不同體質(zhì)進(jìn)行辨證論治。

在醫(yī)學(xué)觀察期間，建議使用中成藥：藿香正氣膠囊（丸、水、口服液）。

如果伴有發(fā)熱疲勞，建議中成藥:金花清感顆粒、連花清瘟膠囊(顆粒)、疏風(fēng)解毒膠囊(顆粒)、防風(fēng)通圣丸(顆粒)。

2.因人制宜：

根據(jù)每個人的不同個體特征，如年齡、性別、制度等，制定適當(dāng)?shù)闹委煼椒ê吞幏健?/p>

在日常預(yù)防方面，除了戴口罩、勤洗手、少出門外，還可以用艾灸等中醫(yī)方法提高免疫力。

這種方法簡單易行，經(jīng)濟(jì)實用，適合大眾普及，起到預(yù)防作用。

《本草綱目》記載艾“艾灸百病，可逐一寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融合。艾灸透經(jīng)，治百病邪，起沉的人是康泰，其功也大”。

在中國傳統(tǒng)民間醫(yī)學(xué)中，艾葉用于預(yù)防瘟疫已有數(shù)千年的歷史。端午節(jié)，人們一直有插艾葉的習(xí)俗，如艾灸神闕、關(guān)元、氣海、上腹、足三里等。

溫陽散寒除濕，調(diào)理脾胃，提高機(jī)體免疫功能。