鉀含量低的人可以多吃含鉀含量高的食物，以幫助恢復。

鉀是人體重要的微量元素之一，有助于維持神經肌肉和心肌的正常功能，降低血壓。鉀攝入不足或排出增加會導致人體缺鉀。常見于長期禁食、少吃、偏食或厭食的人群，嚴重者還可引起低鉀血癥。大多數食物都含有鉀，但豆類、蔬菜和水果是時鐘的最佳來源。

因此，鉀含量低的人可以適當補充鉀鹽，吃一些富含鉀的食物，但應限制辛辣刺激、太油膩、鈉含量高的食物，避免煙草和酒精。

需要注意的是，飲食效果較輕，可能無法“快速補鉀”。如果低鉀情況嚴重，患者可以到正規(guī)醫(yī)院查明缺鉀的具體原因。他們可以在醫(yī)生的指導下規(guī)范補鉀藥物，但不要自己服用補鉀藥物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產水

豆芽、萵苣、干紫菜、豇豆

慎食食物

肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

豬肥肉、黃油、奶油、豬油

更多建議

鉀低的人除了嚴格遵循飲食外，還應注意以下幾個方面：

1、規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，避免饑餓和飽腹，改變外出就餐的習慣。

2、每天注意防寒保暖，防止感冒。

3、注意休息，確保充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

4、長期鉀低無緩解者，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并積極治療和控制原發(fā)病。